Beste

In deze mail vindt je tips en handige adressen voor het omgaan met ernstige zwangerschapsmisselijkheid of hyperemesis gravidarum (HG).

Hyperemesis gravidarum is een zwangerschapsziekte gekenmerkt door ernstige misselijkheid en eventueel braken. Het komt voor bij ongeveer 0,5-2% van de zwangeren. Bij 1 op de 5 zwangeren met HG duurt de misselijkheid de hele zwangerschap. Bij 4 op de 5 zwangeren met HG stopt de misselijkheid eerder.

Behandeling

Er zijn verschillende typen medicatie mogelijk waarvan de meesten ook in zetpilvorm verkrijgbaar zijn. Het duurt ongeveer 5-7 dagen voor medicatie optimaal werkt. Als je al langere tijd onvoldoende vocht binnenkrijgt, kan het zijn dat er een infuus nodig is met vocht. We proberen dat te voorkomen door op tijd medicatie in te laten zetten en op te laten hogen. Ook kunnen de tips hieronder helpen om voldoende vocht binnen te krijgen. Als je je wat beter begint te voelen, kun je mogelijk behoefte hebben om de medicatie af te bouwen. Doe dit echter pas als je 2 weken lang bijna normaal hebt gegeten en gedronken (minimaal 1,5L water per dag en 2000kcal).

Tips voor eten

Welk eten en drinken wordt verdragen bij HG, verschilt erg per persoon en zwangerschapsduur. Wel zijn er enkele tips die vaak werken.

Laat het idee van ontbijt, lunch en avondeten los en probeer elk uur een klein beetje te eten en drinken.

In het begin werkt koolhydraatrijk eten vaak het beste.
Krakend voedsel als rauwe paprika, crackers of bijvoorbeeld chips. Zacht voedsel als gekookte bloemkool of champignons worden vaak minder goed verdragen.
Voedsel met veel conserveringsmiddelen zoals van een fastfoodketen wordt vaak beter verdragen.
Vermijd producten met een hoge zuurgraad zoals bijvoorbeeld sinaasappel, tomaat of citroen.
In het vriesvak van de supermarkt vind je soms ‘Bouwsteentjes’. Dit zijn kleine bevroren gebakjes die proteïnerijk zijn. Het kan fijn zijn om ze in plakjes te snijden en bevroren op te eten.

Je ziet hierboven enkele ongezonde suggesties staan, zoals fastfood en chips. Dat klinkt wellicht wat vreemd. Gezond eten heeft altijd de voorkeur, maar als dit niet gaat door de misselijkheid, dan hopen we dat je belangrijke bouwstoffen als koolhydraten, vetten en eiwitten op een andere manier binnenkrijgt.

Tips voor drinken

Drink als eerst 500cc sportdrank. De witte en blauwe Acquarius worden vaker goed verdragen door vrouwen met HG. Na deze 500cc sportdrank probeer je water te drinken.
Drink met een rietje.
Drink (ijs)koude drankjes.
Drink cola zonder koolzuur. (Soms is koolzuur juist wel fijn om een boer te kunnen laten. Dit kan de misselijkheid tijdelijk verlichten.)
Waterijsjes.
Zet een klein koelkastje naast je bed met drinken, waar geen andere eetluchtjes in zitten.
Eet druiven, komkommer of watermeloen om ook wat vocht binnen te krijgen. Watermeloen kun je ook in heel dunne plakjes snijden en invriezen en ook druiven kun je invriezen. Soms helpt dit met het eten. In watermeloen zit daarnaast een stofje wat de misselijkheid wat tegen kan gaan.

Bel ons als…

Als je behoefte hebt aan steun of overleg, of als je vragen hebt.
Als je maximaal 2x per dag plast, of veel minder plast dan je van jezelf gewend bent.
Andere tekenen van uitdroging: zeer geconcentreerde urine, duizeligheid, verstoord evenwicht, geen productie van tranen bij huilen.
Als het door de misselijkheid niet goed lukt om te eten of te drinken.
Gewichtsverlies van >5% ten opzichte van voor de zwangerschap.
Als de medicatie die je gebruikt na 5-7 dagen nog niet voldoende effect heeft.

Tips

Steffanie Drost, diëtiste gespecialiseerd in oa hyperemesis gravidarum. Zij heeft ook spreekuur op onze praktijk. https://www.feelgoodlovelife.nl/
https://www.zehg.nl/ Stichting ZEHG is opgericht door vrouwen die HG ervaren hebben. De website heeft veel nuttige informatie en tips.
Mama is het spuugzat (kinderboek voor oudere kinderen)
Bijzonder bevallen met HG, Praktijk Bijzonder (bevalcursus voor vrouwen met HG)
Malka’s Yoga in bed bij HG (youtube)

Partners

Naast dat HG een heel heftige ervaring kan zijn voor een zwangere, weten we dat het ook heftig is voor de partner die ernaast staat. Hier lees je wat tips voor partners: https://www.zehg.nl/partner/. Soms helpt het om steun te vinden bij anderen. Dit kan via de steungroep van Stichting ZEGH voor partners. Er is ook een steungroep voor zwangeren. https://www.zehg.nl/samen-sta-je-sterker/.

Informatie voor anderen

HG is moeilijk uit te leggen. Stichting ZEGH heeft informatie opgesteld voor familie, vrienden, werkgevers, collega’s etc. Dit kan helpen om uit te leggen waar je doorheen gaat. https://www.zehg.nl/familievrienden-hg/

Sjablonen

Afsluiten kraambed

Afsluiten kraambed

Asielzoekers

Asielzoekers

familie anamnese

familie anamnese

Hyperemesis Gravidarum clientenmail

Hyperemesis Gravidarum clientenmail

IUVD

IUVD

Mail vitamine K

Mail vitamine K

Miskraam

Miskraam

PNS

PNS

R/ferro

R/ferro

Varicella

Varicella

VSV format

VSV format

Sjablonen

Afsluiten kraambed

Afsluiten kraambed

Asielzoekers

Asielzoekers

familie anamnese

familie anamnese

Hyperemesis Gravidarum clientenmail

Hyperemesis Gravidarum clientenmail

IUVD

IUVD

Mail vitamine K

Mail vitamine K

Miskraam

Miskraam

PNS

PNS

R/ferro

R/ferro

Varicella

Varicella

VSV format

VSV format